ChatGPT是一种人工智能聊天机器人，它的出现使得我们可以通过人机交互的方式来获得信息、解决问题、交换想法等等，它的出现为我们的平常生活带来了很大的便利。但是在使用ChatGPT的进程中，有些人会由于一些特定的缘由而感到焦虑。那末，我们应当如何避免ChatGPT给我们酿成的焦虑呢？

我们需要了解ChatGPT的本质。ChatGPT是一种机器人，它是由计算机程序构建的，它能够摹拟人类的对话，但它的回答和建议其实不是来自于一个成心志的人类，而仅仅是程序的输出。因此，我们在使用ChatGPT时，需要明确它仅仅是一个机器人而已，我们不能把ChatGPT看作是一个真实的、有灵魂的人类，更不能把它的回答和建议视为绝对正确的事实。

我们需要谨慎选择ChatGPT的使用处合。ChatGPT可以回答我们的问题，但它不一定能够为我们解决所有问题。有些问题需要人类的专业知识和经验才能解答，如果我们把ChatGPT当作万能的、全知的神器来使用，那末极可能会致使我们得不到正确的答案，乃至让我们走进误区。因此，在使用ChatGPT时，我们应当成心识地选择它合适的使用处合，有些重要的问题应当交给具有专业知识的人类来处理。

我们需要用正确的心态来对待ChatGPT。有些人会由于ChatGPT不能给出确切的答案而感到焦虑，有些人会由于ChatGPT的回答与自己想法不一致而感到不安。这些都是没必要要的情绪。我们应当用一种平和、开放的心态来对待ChatGPT，把它当作是一个与我们进行对话的工具，不要把与它的交换看成一种比较、竞争的关系，我们可以从ChatGPT的回答中获得一些信息和启示，但我们不应当因此而感到自己的思想和表达遭到了挑战。

在使用ChatGPT的进程中，我们需要保持理性和客观，不要把ChatGPT看成是神器或恶魔，正确地使用它，我们可以从中取得很多的帮助和启示。同时，我们也需要认识到它其实不是解决所有问题的最好方式，有些问题需要我们自己去思考、去探索。这样，我们就可以够避免ChatGPT给我们酿成的焦虑。