标题：怎么提高学习效力？

在学习进程中，我们常常会感到效力不够高，学到的知识也难以掌握。本文将介绍一些提高学习效力的方法，帮助读者更好地学习。

1. 制定公道的学习计划

制定公道的学习计划是提高学习效力的基础。首先需要明确学习目标，然后根据目标排定学习计划。学习计划应当包括以下要素：学习内容、学习时间、学习方法、温习时间等。并且，要斟酌到自己的学习能力，制定合适自己的学习计划。

2. 选择适合的学习方法

学习方法对学习效力有着相当重要的影响。区别的学习内容需要采取区别的学习方法。例如，对语言类的学科，可以适当地使用听、说、读、写等多种方式进行学习；对理论类的学科，可以通过图表、流程图等方式进行学习。选择了合适自己的学习方法，学习效力将会大大提高。

3. 避免分散注意力

学习时，常常会遭到来自外界的各种干扰和诱惑，如社交媒体、手机等。这些干扰会分散我们的注意力，影响学习效力。因此，在学习时，应当尽量地避免这些干扰，将自己的注意力集中在学习上。

4. 提高注意力集中力

注意力是学习的重要组成部份，很多人由于注意力不集中而影响了学习效力。提高自己的注意力集中力，可让我们更好地掌握知识。例如，可以通过锻炼、冥想等方式提升自己的注意力集中力。

5. 坚持温习

温习是学习进程中不可缺少的环节。通过温习，可以巩固已学过的知识，提高学习效力。在制定学习计划时，也要斟酌到温习的时间和方法。有规律地进行温习，并且适当地调剂温习时间和方法，可让我们更好地掌握知识。

6. 寻求帮助

学习中遇到问题，不要气馁，应当寻求帮助。可以通过向老师、同学请教，或在线寻觅资源等方式解决问题。及时解决问题，可以免对学习产生不良影响。

综上所述，要提高学习效力，需要制定公道的学习计划，选择适合的学习方法，避免分散注意力，提高注意力集中力，坚持温习，并且不要惧怕寻求帮助。只有不断提高自己的学习能力和效力，才能更好地掌握知识，实现自己的学习目标。