目录：

I. 介绍

II. 文献综述

III. 论点一：网络对人际关系的影响

IV. 论点二：网络对个体心理健康的影响

V. 论点三：应对网络影响的方法

VI. 结论

VII. 参考文献

I. 介绍

随着社会的进步，互联网的普及，网络在我们的生活中所占的位置愈来愈重要。但是，网络的普及也带来了一些问题，如何正确面对网络世界的影响已成为现今社会重要的议题。本文将探讨网络对人际关系和个体心理健康的影响和应对网络影响的方法。

II. 文献综述

网络对人际关系和个体心理健康的影响一直是学术界和社会普遍关注的问题。许多学者研究表明，网络对人际关系和个体心理健康的影响是复杂而深入的。通过网络交换可以拓展人脉，但也会孤立个人；网络可以带来愉悦和舒适，但也可能致使依赖网络、抑郁等问题。应对网络影响的方法主要包括正确的心态，积极的生活方式等。

III. 论点一：网络对人际关系的影响

网络世界借助各种平台，包括社交软件、游戏、直播等，并迅速改变了人们的社交方式。许多人逐步放弃了真实的社交方式，变得愈来愈孤独。网络世界的虚拟交换，容易致使人际关系的淡化和虚假，乃至虚伪。但是，网络交换也能够增加社交机会，让每一个人拓展人脉。因此，正确的使用网络媒介，可以在某种程度上增进人际关系的发展。

IV. 论点二：网络对个体心理健康的影响

网络可以带来舒适和愉悦，但过度使用网络也会致使个体心理上的负面影响，例如依赖网络、社交隔离、失眠等问题。网络也会带来虚拟的快乐，而忽视现实生活中的挑战。在现实生活中，人们需要面对各种复杂的情况和挑战。因此，需要在使用网络的同时，保持对现实生活的关注，保持积极的生活态度。

V. 论点三：应对网络影响的方法

应对网络影响的方法包括正确的心态、积极的生活方式等。正确的心态是基础，要在使用网络的同时学会自我控制，公道安排使用网络的时间。同时，积极的生活也是非常重要的，例如坚持运动、学习新知识、参加社交活动等，可以增进个人的整体发展。最重要的是，要保持对现实生活的关注，不要疏忽现实中的挑战和机会。

VI. 结论

网络对人际关系和个体心理健康的影响是复杂而深入的，但我们可以选用正确的方式使用网络。通过正确使用网络，拓展了人际关系，同时也能够保持个人心理健康。在使用网络的同时，保持积极的生活方式，是有效应对网络影响的方法。

VII. 参考文献

1. 网络对人际关系和个体心理健康的影响。心理研究，2010年，vol. 28，No.2

2. 网络对心理健康的影响。当代心理学，2013年，vol. 35，No.1

3. 如何应对网络对人际关系和个体心理健康的影响。心理学杂志，2015年，vol. 42，No.3